Yoga hat mir früh gezeigt, wie viel Kraft in der eigenen Selbstregulation liegt – im Hineinspüren und Wahrnehmen dessen, was gerade da ist.
Meine Praxis basiert auf der traditionsreichen Hatha-Yoga-Lehre nach T. Krishnamacharya, T.K.V. Desikachar und R. Sriram, die ich am Yoga Institut München lernen durfte. Weil Yoga für mich ein lebenslanger Weg ist, gehe ich dort ab September in die zweijährige Vertiefungsausbildung – denn ich bin und bleibe aus tiefstem Herzen selbst Schülerin.
Aus dieser Haltung heraus ist Yoga für mich so viel mehr als reine Körperhaltungen.
Es geht nicht um Perfektion oder Leistung, sondern darum, dass Yoga sich dem Menschen anpasst, nicht umgekehrt.
Yoga fragt nicht: „Was kannst du?“, sondern: „Wie geht es dir heute?“
Yoga darf dein Nervensystem beruhigen, deine Gedanken leiser werden lassen und dir Schritt für Schritt einen freundlicheren Umgang mit dir selbst schenken.
In unseren Stunden lassen wir jede Bewegung vom Atem führen. Die Praxis ist achtsam, zugleich auch mal fordernd. Wir nutzen den Atem ganz gezielt als Anker, um in intensiven Momenten oder bei gedanklicher Unruhe zentriert zu bleiben.
Denn am Ende ist das Ziel nicht, „gut in Yoga zu sein“ – sondern dir selbst mit mehr Aufmerksamkeit zu begegnen – auch außerhalb der Matte.
Ich freue mich sehr darauf, mit euch gemeinsam zu üben!
Immer mittwochs, ab 21. Oktober – 6 Termine – bis 25. November 2026.
Namasté und bis bald,
Claudia